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妊娠すると身体には様々な変化が起こります！
つわりで体調が悪化したり
妊娠後期はお腹が大きくなったり
会社に通勤したり外出したりするのも
一苦労になる方が多いのではないでしょうか？
筆者も妊娠発覚と同時につわりが始まったので
毎日の通勤電車やバスは
苦痛でしかありませんでした・・・。
普段の会社への通勤でさえ辛いのに
もし台風が来てしまったら
あなたならどうしますか？
会社を休むべき？
休めないなら対処法は？
筆者の経験も交えながらお伝えします！
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Contents
妊婦は台風が来たら外出しないほうが良い？
台風が来ると体調が悪化するという妊婦は
少なからずいると思います。
これは気のせいではなく
台風がもたらす「低気圧」と
自分ではコントロール出来ない
「自立神経」によって体調が悪くなるのです！
台風は気圧を下げ
私たちの自律神経やホルモンに影響を及ぼします。
具体的には頭痛やむくみ
お腹の張りやめまいなど
その症状は多岐にわたります！
また、妊娠中はホルモンバランスが崩れやすく
妊娠後期は睡眠を抑制するホルモンの影響で
寝つきが悪くなることが
昼間の体調悪化に繋がるのです！
もし外出先で体調が悪くなってしまった場合
すぐに休めるところが
近くにあるとも限りませんし
予定を途中でキャンセルせざるを得ない状況にも
なりかねません！
また台風の際は体調面以外でも
足元が滑りやすくなっていたり
強風による転倒の恐れなど
いつもよりも注意すべき点が多くなります。
そのため、なるべくなら台風の日は外出を控えたり
何かあったとき自宅に帰りやすい近場で
用事を済ませたり
誰かに合う場合は短時間に留めることを
おすすめします！
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妊婦は台風時、会社への通勤はどうする？
妊婦は台風の日は外出を控えたほうが良いものの
会社を休むというのは
なかなか難しい方が多数だと思います。
ただ天気予報を確認し
勢力の強い台風が接近している場合は
早めに上司に相談してみてはいかがでしょうか？
急に「今日は台風で通勤が困難なため休みます。」
と言われると
上司も困ってしまうかもしれませんが
台風が来ることは数日前から予測がつくので
「〇日は台風で通勤が困難になる可能性があるので
出来たらお休みを頂けないでしょうか？」
と聞いてみるといいかと思います！
勿論、同僚の方々の理解があれば一番良いのですが
なかなか理解をしてもらえない環境にいる方も
いるかと思います。
ここで筆者が重要だと思うのが
あらかじめ、自分の身体の状態を
周りに伝えておくということと
もしお休みを貰えたら
アフターケアをしっかりすることだと思います！
まず自分の身体の状態を周りに伝えておく
ということですが
妊娠した時点で会社でも自分と関わりのある人には
「ご迷惑をおかけするかと思いますが
自分の出来ることは精一杯頑張ります。」
ということを伝えておきましょう！
またつわりがひどくなってきた際は
「最近体調が良くないので
もしどうしても体調に不安があるときは
お休みを頂くことは可能ですか？」と
あらかじめ上司に確認しておきましょう！
先に伝えておけばいざという時どうするか
上司や会社も対策を
取りやすいのではないでしょうか？
また、台風時にお休みを頂けた場合は
会社で自分のぶんまで頑張ってくれた上司や同僚に
感謝の気持ちを伝えましょう！
「妊婦だから、急に休んでも当たり前」
という態度は
周りの人の反感をかうこともあります！
必ずお礼の言葉を伝え
また出勤しているときはいつも以上に
周りを気遣うようにしましょう！
筆者の義母は、妊娠中ではありませんが
子供が小さいとき、よく子供の風邪などで
会社を休んでいたそうです。
そのぶん出勤しているときは
他の人の分もお弁当のおかずを作っていったり
なるべく人が面倒がる仕事も進んで引き受けて
人間関係のバランスをとっていたと
聞いたことがあります。
勿論妊婦が無理をして
何かをする必要はありませんが
感謝の気持ちを言葉や行動で表すことが
なにより人間関係の上で大切ではないでしょうか？
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妊婦が台風時、会社へ通勤するときの工夫は？
台風が来ているのは知っているけど
どうしても出勤しなければならない場合
少しでも安全に、楽に会社へ向かうため
どのような工夫をするべきなのでしょうか？
タクシーを利用する
もし台風の際に
自宅から駅までの道のりが不安だったり
駅から会社までの道のりが不安な場合
タクシーを利用しましょう！
タクシーなら雨風がしのげるため
転倒の心配もありませんし
雨の湿気で満員電車に乗ると
具合が悪くなりそうですがその心配もありません！
事前にお迎えをお願いする
朝の通勤は良くても帰りは疲労などでさらに
体調が悪化しやすいものです。
台風の時はなおさら
疲労が溜まりやすいと思うので
もしお迎えに来れる人がいれば
事前にお願いしておきましょう！
筆者も妊娠中何度も
実父や主人にお迎えを頼みました！
台風が来る日や天候が悪い日は
事前に実父や主人の
スケジュールを聞いておいたので
スムーズにお迎えをお願いすることが出来ました！
妊娠中は周りのサポートが必要不可欠です。
遠慮せず周りを頼りましょう！
みんなあなたの身体を気遣ってくれるはずですよ！
通勤ラッシュや、台風のピーク時を避ける
先ほど記述した通り雨の日は湿気があるため
満員電車の空気も悪くなりがちです。
いつもより少しは早め、または
会社に相談して通勤時間を遅らせてもらえれば
少し楽に通勤出来るのではないでしょうか？
また天気予報で台風のピークの時間を確認し
その時間を避けて会社へ通勤するのも
一つの手です！
どちらにせよ、時間に余裕をもって通勤すれば
急いで転倒したり
焦りのストレスで体調が悪くなる心配も
軽減されるかと思います！
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転倒しないように歩く
台風の雨風で足元はいつも以上に
悪くなっていることが予測されます！
階段やエスカレーターは手すりに掴まり
極力エレベーターを利用するようにしましょう！
またコンビニや会社の中でも
傘から落ちた水滴などにより
いつもより滑りやすくなっている個所が
あるかと思います。
決して焦らずゆっくり歩き
万が一転倒しても手がつけるように
荷物も極力減らしましょう！
持ち物に気を付ける
台風の日は体調を崩しやすいです。
いつも以上にいざという時のために
備えるようにしましょう！
以下は筆者が持ち歩いたほうが
良いと思うものです！
１．母子手帳、健康保険証および診察券
何かあったとき、すぐ病院へ行けるよう
なるべく普段から持ち歩くようにしましょう！
こちらのジェラートピケの母子手帳ケースは
別柄のものを筆者も愛用しています！
うちは姉妹共にジェラートピケの
母子手帳ケースを利用しており
柄が可愛いのは勿論、とても機能的で
重宝しています！
ビニールコーティングされているので
台風の雨で大切な母子手帳が
濡れてしまう心配もありませんし
汚れにも強いです！
こんな母子手帳ケースに入れて
母子手帳を持ち歩けば
雨でヨレヨレになってしまうことも
ありませんよ！
２．エチケット袋
これも台風など天候が悪いときは
持ち歩いたほうが良いでしょう。
先ほども説明した通り
台風の際は低気圧やホルモンの影響で
体調を崩しやすいものですし
湿気のせいで電車もいつもより空気が
悪いかもしれません！
こちらは「防臭袋 ＢОＳ（ボス）」です！
見た目がまず可愛いので
エチケット袋として鞄に入っていても
気にならないですよね！
しかもこの袋赤ちゃんが生まれた後は
出先で使用済みのおむつを持ち帰るのにも
使うことが出来ます！
妊娠中も出産後も使えるのなら
持っていて損はないですよね？
３．予備の現金
もしタクシーで帰ることになったり
突然病院を受診することになったときのため
現金は多めに持ち歩きましょう！
４．羽織もの、ハンドタオル
台風の際、雨風によって体が冷え
夏だと冷房の影響もあるので
いつもより風邪をひきやすい状態に
陥ってしまいます！
いつでも脱ぎ着出来るような
薄手のカーディガンなど羽織ものを持参しましょう！
また雨で濡れてしまったとき
すぐにふけるよう
ハンドタオルも持っておくと良いですね！
妊婦は市販の風邪薬は飲めないことが多く
体調にはいつも以上に気を遣う必要があります。
自分の身は自分で守りましょう！
５．自分の食べられるもの
電車で具合が悪くなった際
少しでも気を紛らわせるよう
食べやすいものがあると安心です！
筆者は一時期干し梅を持ち歩いて
気持ち悪くなったら食べるようにしていました！
つわり中は人によって食べられるものが違いますが
酸っぱいものなら食べられるという人は
割と多い気がします！
自分に合った食べ物を見つけておくと
いざというとき安心できそうです！
関連記事：台風の号数の最大は？意味や数え方も解説！
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最後に
妊婦の台風時の外出は
最終的には自己判断となります。
特に会社勤めの人は簡単には休めないでしょうし
どうしていいか迷いますよね！
この記事が少しでも参考になって
働く妊婦さんの力になれることを願っております！
