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様々な効能や効果が期待できると
言われている「ルイボスティー」
味にクセがなく飲みやすいこともあって
人気を集めていますよね。
私も、家で時々飲むのですが
これまで聞いてきた効能や効果は
どちらかというと女性へのものが多かったのですが
実は、ルイボスティーは男性にとっても
嬉しい効能や効果が期待できるそうです。
そこで今回は、ルイボスティーの
男性への効能や効果を徹底調査！
不妊や頭髪、男性ホルモンやニキビに効果的って本当？
一緒に見ていきましょう。
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Contents
ルイボスティーとは？一般的な効果・効能を解説！
味にクセがなく
後味もスッキリしているルイボスティー。
どんな食事にも合わせやすく
カフェインが含まれていないので
安心して飲めることも人気の所以になっています。
南アフリカで生まれ
南アフリカでしか栽培されないルイボスティーが
日本にやってきたのは１９８０年代の後半で
まだ日本での歴史は、それほど長くはないようです。
よく言われている
ルイボスティーの効能や効果は
・多くの抗酸化物質（ＳＯＤ、フラボノイド、ケルセチンなど）
・多くの栄養素（亜鉛、ミネラル、ポリフェノールなど）
を含むことにより
・アンチエジング・美肌（抗酸化物質による効果）
・免疫力のアップ（抗酸化物質による効果）
・ガン予防（フラボノイドによる効果）
・代謝アップ（ミネラルによる効果）
・冷え予防やむくみ防止（亜鉛やミネラルによる効果）
・妊活（ポリフェノールによる効果）
などが期待できると言われています。
特に、ルイボスティーで注目されているのがＳＯＤ。
ＳＯＤは私達の体の老化の原因になる「活性酸素」を
除去する効果が期待できると言われていて
シワやシミなどの美容面だけでなく、内臓の老化や
老化による病気の予防にも効果がある
とても頼もしい栄養素になるようです。
また、ルイボスティーは
・妊娠の為のホルモンバランスを整える
・老化した生殖器を正常にする
などの効果があるともいわれています。
・・このように、女性への効能や
効果がメインなルイボスティーですが
実は、男性への効能や効果もあるそうです。
次の項目より、ルイボスティーの
男性への効能や効果を
じっくり見ていくことにしましょう。
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ルイボスティーの男性への効能や効果！ルイボスティーは男性の頭髪に効果がある？
ルイボスティーの男性への効能や効果。
まずひとつめに紹介するのは
男性の薄毛などの頭髪への効果！
男性で悩んでらっしゃる方多いですよね。
ルイボスティーは頭髪への効果は
あるのでしょうか。
私達の頭髪の成分は９０％が
ケラチンと呼ばれる物質から出来ているのですが
このケラチンは亜鉛が不足すると
作り出すことが出来なくなるそうです。
また、亜鉛不足は抜け毛や
薄毛のなどの頭髪の悩みの原因にも
繋がるとも言われているのですが
先の通り、ルイボスティーには
亜鉛が含まれています。
しかも、その量は１００ｇ中０．８ｍｇと
ドリンク類の中では、断トツの亜鉛含有量になることから
男性の頭髪に効果的と言われているそうです。
さらに亜鉛は、5αリダクターゼと呼ばれる
ＡＧＡ（男性型脱毛症）の原因となる物質を
抑制する効果がある為、乱れた頭髪サイクルを
整える効果が期待できると言われているそうですよ。
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ルイボスティーの男性への効能や効果！ルイボスティーは不妊や男性ホルモンに効果がある？
女性の妊活に効果が
期待できると言われている
ルイボスティーですが
男性の不妊や男性ホルモンへの
効果も期待できるそうです。
まず、ルイボスティーの抗酸化物質が
体の老化を防止する為、生殖能力や
精力の低下を防いでいくれる上に
やはり、ここで出てくるのも亜鉛！
亜鉛が不足すると、健康な精子を
作る出すことが難しくなるのですが
ルイボスティーを飲んで亜鉛を摂取することで
運動量や濃度の濃い元気な精子が
作り出せるそうです。
この精子の質の向上が
不妊への効果に繋がると言われているそうですよ。
また、男性ホルモンについては
ルイボスティーを飲むことで
直接男性ホルモンが増える効果が
期待できるわけではないそう。
ただ、やはりルイボスティーから
亜鉛を摂ることで、男性の体調が整い
その結果、多くの男性ホルモンが出ると
言われているそうです。
妊娠を望んでいるご夫婦一緒に
ルイボスティーを飲んでみると
いいかもしれませんよね。
とはいえ、それには継続して
ルイボスティーを飲み続けることが大切！
新しい精子が出来るまでには約７０日もの
時間がかかり、生まれた精子は
約２～３ヶ月間生き続けている為
最低でも２ヶ月はルイボスティーを
飲み続けることが大切なようですよ。
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ルイボスティーの男性への効能や効果！ルイボスティーはニキビに効果がある？
ルイボスティーの男性への効能や効果。
頭髪や不妊、男性ホルモンなどに
効果が期待できるようでした。
続いて見ていくのは、ニキビ！
ルイボスティーは男性のニキビに
効果があるとのでしょうか。
そもそもニキビは、肌のターンオーバーが乱れて
古い角質が毛穴に詰まり、この毛穴の中で
アクネ菌と呼ばれる菌が活発になることで発生します。
ルイボスティーに含まれる
亜鉛などのミネラル類には
この肌のターンオーバーを整えて
代謝アップしてくれる効果が期待できることから
ニキビに効果があると言われているそうです。
また、ルイボスティーに含まれる
抗酸化物質ＳＯＤが、ニキビの炎症を
悪化させる活性酸素の働きを抑制することからも
ニキビに効果があると言われているそうですよ。
ただ、実は「ルイボスティーを飲んで
ニキビができた！」という声もあるそう。
これは、ルイボスティーの植物（マメ科）が
体に合わない為、アレルギー反応で
ニキビが発生したのではないかと
考えられているそうです。
体質によっては、ルイボスティーが
合わない場合もあり注意が必要なようですよ。
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ルイボスティーの男性への効能や効果はまだまだある！
ルイボスティーは、男性の頭髪の悩みや
不妊、ニキビなどに嬉しい効果が
期待できるようでした・・が、なんと！
ルイボスティーの男性への嬉しい
効能や効果は、実はまだまだあるようです。
具体的には
１、加齢臭
２、二日酔い
３、ストレス
ひとつずつ見ていくことにしましょう。
加齢臭
加齢臭に悩まれている男性の方も
多くいらっしゃるのではないでしょうか。
自分では気付いてなかったけど
ご家族に指摘されて・・なんていう方も
いらっしゃるかもしれません。
どうしても男性は女性より
加齢臭がキツくなりがちですよね。
この加齢臭の原因はノネナールと
呼ばれる物質になるのですが
このノネナールは活性酸素と
過酸化脂質が結びつくことで発生します。
そこで登場するのが、ルイボスティーの
抗酸化物質であるＳＯＤやポリフェノール。
ＳＯＤやポリフェノールが
活性酸素を抑制してくれるので
加齢臭を抑える効果があると
言われているそうです。
二日酔い
男性なら恐らく誰しも経験がある、二日酔い。
辛いですよね！
男性でない私も、何度も経験がありますが
ルイボスティーには
この辛い二日酔いにも効果があると
言われているそうです。
二日酔いの原因は、体内でアルコールが
分解される時に発生するアセドアルデヒドが
さらに分解される時に発生する活性酸素。
そこで登場するのが、再びＳＯＤ！
ＳＯＤは活性酸素を抑制してくれる為
二日酔いが軽減、また、肝臓の働きも
サポートしてくれる為、二日酔いに
効果的なようです。
おすすめの飲み方としては
お酒を飲む前と飲んだ後に
ルイボスティーを飲むと
効果が期待できるそうですよ。
ストレス
ルイボスティーに含まれるフラボノイドは
ヒデキシン、イソヒデキシンと呼ばれる
種類のフラボノイドになり、これが
ストレスを軽減する効果があるそうです。
このフラボノイドの効果でリラックスして
ストレス軽減！
また、安眠へと導いてくれるそうですよ。
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ルイボスティーの選び方は？
男性にも嬉しい効能や効果がたっぷりの
ルイボスティー。
ぜひ、ルイボスティーを飲むことを
習慣にしていきたいものですよね。
効能や効果を期待している場合は
毎日５００ｍｌ程飲むといいそうで
ルイボスティーを選ぶ際は、グレードが高くて
高品質であることと同時に、オーガニック認定を
受けていることが大切になるそうです。
そのサインとしては
・エコサートマーク（国外）
・ＪＡＳマーク（国内）
が、書かれているものを選ぶこと！
エコサートとは、世界規模でオーガニック認証の審査を
行っている機関になり、ＪＡＳは日本国内だけになります。
エコサートマークの方が
若干審査が厳しいそうですが
どちらのマークも安心できる
ルイボスティーになるようですよ。
ルイボスティーの効果的な飲み方は？
そもそも、ノンカフェインで安心な
ルイボスティーですがオーガニック認定の
ルイボスティーを選ぶと
さらに美味しく安心して飲めるようでしたよね。
そんなルイボスティー！
美味しい飲み方や淹れ方の
ポイントがいくつかあるようです。
煮出す場合、水で抽出する場合、
ティーパックをカップに入れて
お湯を注いで飲む場合とわけて
紹介していきたいと思います。
煮出す場合
実は、ルイボスティーの効能や効果を
一番得られると言われているのが
煮出して飲む飲み方！
例えば、こちらのルイボスティーは
煮出して飲むタイプになるのですが
とても人気が高いノバテックのルイボスティーで
もちろん、ＪＡＳマークの付いた
安心なルイボスティーになります。
このような煮出すタイプのルイボスティーは
水と茶葉のパックを入れて、沸騰したら弱火にし
５分～２０分程じっくり煮出していきますが
ポイントは、５分以上煮出すこと！
ルイボスティーのフラボノイドは
熱湯で５分以上煮出すことで
抽出されると言われているので
しっかりと煮出すことが大切になるようです。
また、煮出した後は
酸化する前に、できるだけ
早めに飲むといいそうですよ。
水で抽出する場合
煮出しても、水で抽出しても
どちらもＯＫのルイボスティーも
多くあるようです。
ＪＡＳマークがしっかりついた
小川生薬のルイボスティーになります。
こちらのルイボスティーは
先のように煮出しても飲めますが
水にポンとティーパックを入れて
３～４時間冷蔵庫で冷やしても
飲むことが出来ます。
抽出し終わったら、パックを
取り出しておけばいいのですが
やはりこちらも、できるだけ
早く飲む方がいいそう。
また、水で抽出する場合は
使う水は軟水にするのがおすすめで
ルイボスティーの香りや旨味が
より引き出されるようですよ。
カップにお湯を注いで抽出する場合
カップにティーパックを入れて
お湯を注いで抽出するタイプの
ルイボスティーもあります。
ティーパック１つを
カップに入れてお湯を注いで
１～２分抽出すればＯＫ！
最高級グレードのルイボスティーで
もちろんＪＡＳ認定の
ルイボスティーになります。
飲みたい時にその都度
抽出したてが飲めるのが嬉しいですよね。
１つのティーパックで
３～４杯は飲めるのでコスパも◎！
まとめて作りたい場合は
先の方法で煮出してもＯＫ！
その時の気分で飲み方を変えて
ルイボスティーの味や香りの違いを
味わっても楽しそうですよね。
あなたの好みに合った
ルイボスティーを選んで
味や効能や効果をじっくり味わってくださいね。
ルイボスティーを飲む際の注意点
頭髪や不妊、男性ホルモンやニキビなど
男性への効能や効果が嬉しい
ルイボスティーですが、デメリットなどは
ないのでしょうか、気になりますよね？
そこで、ルイボスティーを飲む際の
注意点も調べてみましたので
最後に紹介したいと思います。
飲みすぎに注意する
どんなに身体に嬉しい効果があっても
やはり、飲みすぎには注意が必要です。
ルイボスティーはミネラルや食物繊維が
含まれている為、飲みすぎることで
下痢や腹痛を起こす可能性もあるそう。
また、下痢や嘔吐とは反対に
ルイボスティーに含まれるタンニンを
摂りすぎることで便秘になる
可能性もあります。
様々な効能が期待できる亜鉛ですが
亜鉛も多く摂りすぎると、倦怠感や頭痛や
嘔吐を起こす可能性もあるそうです。
とはいえ、過剰摂取しなければ
心配はいらないそう。
多く飲むことで
効果がより期待できるわけではないので
過剰摂取はせず、適量を飲むようにしましょう。
アレルギーに注意する
先のニキビの効果でも
見てきましたが、ルイボスティーは
マメ科の植物からできる飲み物になります。
その為、マメ類にアレルギーがある方は
ニキビや蕁麻疹がでることもあるので
注意が必要ですよ。
関連記事：朝と夜の体重どっちが本当？体重差の理想や平均はどれくらい？
まとめ
ルイボスティーの男性への効能や効果。
不妊や頭髪、男性ホルモンやニキビに
効果があるのかを見てきました。
ルイボスティーの効能や効果、すごいですね！
我が家は、時々ルイボスティーを
飲む程度だったのですが
毎日の習慣にしようと、心に決めました！（笑）
様々な効能や効果を期待して
「ルイボスティー生活」を
ぜひ一緒に始めていきましょう！
